BOA ALIMENTAÇÃO

 

Comer alimentos que contenham todas as substâncias que nossos organismo necessita.

A alimentação deve ser de acordo com cada fase e condição de vida.

As substâncias que nossos organismos necessitam são divididos em três grupos:

1. Alimentos construtores (são os que contêm proteinas).

2. Alimentos energéticos (os que fornecem energia).

ex. arroz, batata,pão,...

3. Alimentos reguladores (são os que contém vitaminas, sais minerais e fibras).

ex. frutas, legumes e verduras.